为什么要学普拉提?郑州菲诺特零基础教练训练基地给你答案。
学习普拉提的N大好处!
伸展肌肉线条
在健身房练别的运动,主要的功能可能是锻炼心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以运动时会让你觉得别扭、不舒服,种种姿势匪夷所思,以加强你的协调性,调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。运动刚柔结合
普拉提既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调,不仅仅能够改善人体的外在形态,在治疗身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等疾病方面还有特殊效果。
在伸展呼吸中放松
无论如何你的肌肉要紧张起来,腿尽可能往远处伸展,配合呼吸。在优美的音乐声里,健身教练在指导着你进行练习,没有压力,没有烦躁,只在运动中沉醉。
你可以通过做普拉提获得以下的益处:
一个健康柔软的背
普拉提可以给你的脊椎更多的支撑,给你的脊椎骨之间创造出更多的空间,从而使你的身材修长,看起来很灵活优雅,这样新的柔软的脊椎可以让你避免退化的脊椎问题,比如说滑倒危险。
体形塑造
普拉提会让你的肌肉更加的协调,把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。
提高精神和活力
平缓的,稳定的动作可以让你的心灵平静,缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候,可以帮你的促进你的循环系统的运转,扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静,协调和有活力。
提高平衡性和协调力
普拉提通过稳定你的核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到你的有助于保持你的身体稳定性的细微的,深处的肌肉,同时让你的脊椎更加的柔软和强壮。
减少疼痛和僵硬
恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的,因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性,减少你的疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱,它们可以让你的肌肉健康,将你的受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生,可以让你的腿,背,颈和肩膀的肌肉放松,缓解疼痛感和紧绷感。
恢复怀孕前体形
肌肉有一个很好的记忆力,你只需要稍做运动,它们就会回到原状。女性生完孩子后,只需要有规律的做一些运动,你就会看到效果。
郑州菲诺特健身学院是中原一所专业性,综合性的零基础健身教练培训基地,自成立以来,菲诺特健身学院充分贯彻落实“科学严谨培训,认真负责育人”的宗旨,以零基础私人教练培训为主线,形成了全程跟踪的教学培训服务和就业指导体系。学院拥有独立的教学训练场地,国家级资质认证,专业健身行业托管策划服务团队,并与全国上百家俱乐部签订人才输送协议,每年为全国输送了大批的专业教练人才。是优秀专业教练的摇篮,也是行业服务的专业顾问。学院团队健身健美经验丰富,拥有健美界优质资源,每年带领数支团队参加专业健美比赛,收获许多荣誉。
菲诺特健身学院教学面积广阔,培训设施完备。郑州的菲诺特大厦校区,办公面积30000平方,于近期开始正式运营的菲诺特健身学院威科姆校区,办公面积也近10000平方。公司硬件设施具备:训练区、培训区、教学区、餐饮区,接待区,办公区,员工餐厅、宿舍公寓、休息娱乐区等,企业文化较为完善。结合国家提出的全民健身计划,以及商业健身市场对教练人才需求的转变,菲诺特健身学院独立研发并确立了AFF综合健身教练培训体系,着力培养对职业定位明确、职业形象高端、专业技术精良、生存技能全面的综合型人才。
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地址:河南省郑州市高新区威科姆科技大厦D座2楼
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