健身行业已经不再是传统的健身方式，而是正在逐步的向更多的领域发展，现在的健身行业已经涉及到了很多的领域，不再是仅仅局限于健身的基础方法和技能，现在还涉及到医学方面、塑形美颜方面、孕产方面，康复训练方面等。现在健身行业中还出现了一种新的十分火热的训练方式，那就是功能性训练。

功能性训练是为了使肌肉协同工作，并通过模仿在日常生活、工作、运动中的一些动作来进行训练。训练不仅同时调动上体和下肢的多块肌肉，同时也注重肢体的稳定性。比如，下蹲屈臂这个动作就锻炼了你在地上或桌上捡东西时用到的肌肉。通过工作中的方式来锻炼肌肉，可以使身体能更加自如的应对日常行动。

了解背后的科学功能训练，以及如何将它应用到每一个客户。 全面审视的基本原则为核心力量的功能训练和测试的重要性。本课程将涵盖各种技术，通过多平面运动的核心动态训练，挑战的重心，并通过等长收缩练习。在你的职业继续你的教育和扩展你的技能！

那么功能性训练都包括什么呢？

悬挂训练、健身球训练、bosu球训练、敏捷梯训练、徒手训练等等。

这是为了使肌肉可以协同工作，而且是通过模仿在日常生活中、工作中的一些动作来进行训的练。其中运动功能训练不是以训练肌肉的体积和形状为目的的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是结合众多的小工具来实现意识与肌肉的高度统一，加强肌肉的协调以达到预防运动损伤。还有另一种物理治疗主要是针对训练前的运动功能障碍的诊断，并根据诊断的结果，对身体进行针对性的训练，改正造成的运动障碍，目的是通过矫正来消除运动方面的障碍，为下一步实施运动功能训练奠定基础。这是通过一些小的器械作为辅助，帮助健身会员实现健身的目的。

功能性课程是目前健身行业中价值比较高的课程，也是今后用得比较多的课程，因为他是一种全方位的一种训练，可以有效地减少在日常生活中的受伤，更加健康的生活。所以，健身教练就要掌握这些方面的技能知识，以应对今后健身行业的发展，功能性课程学起来会比其它的课程会稍微有一点难度，但是在专业的学校有导师讲解，还是很轻松的。

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